Online din Brasov
Articole asemanatoare
Cele mai mari beneficii ale antrenamentelor de pilates Brasov
Majoritatea persoanelor doresc sa afle care sunt beneficiile antrenamentelor de pilates Brasov, inainte de a incepe sa se antreneze pentru prima data.
Despre aceste beneficii vom discuta in randurile care urmeaza, asa ca in cazul in care nu ati participat la antrenamente de pilates dar doriti acest lucru, cititi pana la final. Veti descoperi care sunt cele mai importante beneficii, dar si alte lucruri foarte interesante.
Antrenamente pilates Brasov: Informatii de baza
Inainte de a va indrepta atentia spre o sala de pilates, trebuie sa cunoasteti cateva detalii de baza. In primul rand, trebuie sa faceti cateva cercetari, pentru a descoperi care va sunt optiunile, privind salile sau studiourile profesionale de pilates din oras. Tineti cont de recomandari si de recenzii, si puteti chiar sa faceti o vizita la sala pentru a vedea cum se desfasoara un antrenament.
Apoi, este important sa va asigurati ca alegeti o sala de pilates unde exista instructori calificati. Rolul acestora este extrem de important, deoarece ei va invata sa va antrenati corect. Va invata fiecare miscare pe care o veti folosi in timpul antrenamentelor.
Antrenorul de pilates este totodata, cel care va ofera toata motivatia de care aveti nevoie pentru a merge regulat la antrenamente si pentru a da tot ceea ce aveti mai bun, ca sa va indepliniti obiectivele. Tot antrenorul de pilates este cel care va poate alcatui un plan de antrenament in functie de obiectivele pe care le aveti.
Beneficiile antrenamentelor de pilates
Asadar, acum ca ati aflat cateva lucruri despre importanta unui antrenor de pilates Brasov, este necesar sa mergem mai departe. Vom trece in revista cateva dintre beneficiile de top ale acestor antrenamente:
1. Pilates imbunatateste echilibrul si constientizarea corpului
Concentrarea pe miscarea si respiratia constienta imbunatateste proprioceptia si sporeste constientizarea modului in care corpul tau se misca. Acest lucru poate preveni ranile si caderile si este deosebit de important pe masura ce imbatranim.
2. Cresterea mobilitatii
Pilates creste mobilitatea pe masura ce utilizati miscari de intindere lente si controlate pentru a imbunatati flexibilitatea, si pentru intari muschii in acelasi timp.
In timp ce flexibilitatea imbunatatita nu ofera neaparat un beneficiu functional, mobilitatea sporita este valoroasa, deoarece imbunatateste miscarea articulatiilor.
3. Reducerea stresului
Foarte multe persoane care se simt stresate in viata de zi cu zi, se gandesc la participarea la antrenamente de pilates Brasov.
Un astfel de antrenament va reduce stresul si va stimuleaza starea de spirit, energia si motivatia. In timpul antrenamentelor de pilates, sistemul dvs. nervos raspunde la concentrarea asupra respiratiei prin scaderea nivelului de cortizol, ceea ce va reduce stresul in timp.
Si la fel ca in cazul oricarui exercitiu, fluxul crescut de oxigen si circulatia sangelui stimuleaza endorfinele si va ofera un plus de energie. Un studiu efectuat recent de catre mai m studenti a aratat ca Pilates poate stimula motivatia, performanta si functia cognitiva.
4. Imbunatatirea posturii
Pilates este tipul acela de antrenament care va imbunatateste postura prin intarirea muschilor posturali si atragerea atentiei asupra alinierii corpului. Cu o postura imbunatatita, reduceti riscurile de dureri de cap, precum si de dureri de umar si spate.
In plus, avand postura imbunatatita, veti avea un aspect fizic mai atractiv decat o persoana care are probleme cu postura. De aici, veti avea si mai multa incredere in dumneavoastra.
