Online din Brasov
Articole asemanatoare
Ce ar trebui sa stiu inainte de primul antrenament pilates reformer Brasov?
Antrenamentul pilates reformer Brasov este cea mai populara tendinta, creata chiar de Joseph Pilates. Este o experienta de antrenament complet diferita fata de Pilates pe saltea, motiv pentru care va vom oferi cateva sfaturi si trucuri importante inainte de prima sesiune Reformer Pilates.
Antrenamentul pilates reformer Brasov
Majoritatea oamenilor cunosc Pilates ca pe un antrenament pe saltea, dar Joseph Pilates a conceput initial acest antrenament pentru intregul corp ca un exercitiu bazat pe aparat. Inventatorul Pilates a modificat personal paturile, a introdus arcuri si astfel a creat primul Pilates Reformer.
Aceste arcuri sunt de asemenea, ingredientul secret al studioului Reformer. Contragreutatile flexibile sunt la fel de elastice ca proprii muschi, oferind o rezistenta naturala.
Cu toate acestea, este nevoie de ceva timp pentru a va obisnui cu antrenamentul Pilates pe Reformer.
Desigur, antrenamentul Pilates pe Reformer este potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Cel mai indicat insa este sa va antrenati la studio, acolo unde exista instructori certificati, care va vor indruma si va vor arata cum sa utilizati corect Reformer-ul. Va veti antrena impreuna cu alti incepatori in grupuri mici.
Cu toate acestea, este benefic sa va familiarizati cu elementele de baza ale Pilates inainte de primul antrenament Pilates Reformer, astfel incat sa stiti la ce sa va asteptati. Multi incepatori asociaza antrenamentul cu echipamente mari cu epuizarea si viteza.
Cu toate acestea, Pilates Reformer pur si simplu sustine si intensifica antrenamentul traditional Pilates. Aceasta inseamna ca, si aici, accentul se pune pe miscari constiente, fluide si pe echilibrarea fortei.
Reformer nu este un echipament rigid; este ajustat nevoilor dvs. individuale inainte de fiecare antrenament. In timpul primei sesiuni, comunicati permanent cu instructorul dvs. si spuneti-i clar daca ceva vi se pare inconfortabil sau nepotrivit. Impreuna, veti gasi ritmul potrivit pentru exercitii, si in curand veti iubi Pilates Reformer.
Am nevoie de imbracaminte speciala pentru Pilates Reformer?
La fel ca in cazul antrenamentelor pe saltae, si pentru sedintele de pilates reformer Brasov ar trebui sa purtati haine confortabile, de preferinta stramte pe corp.
Cel mai bine este sa investiti in pantaloni sport bine croiti, sosete aderente si un top sport confortabil. Sosetele aderente (sosete Pilates) sunt deosebit de importante pentru antrenamentul Reformer, deoarece sunt antiderapante, si prin urmare, esentiale pentru siguranta dumneavoastra.
Desi exercitiile sunt lente si par simple, tot veti transpira. Prin urmare, asigurati-va ca purtati haine respirabile, usoare, care se misca odata cu dumneavoastra. Alegeti materiale si croieli care nu se agata si se potrivesc bine corpului. Parul lung ar trebui neaparat legat la spate, pentru a nu va incurca in timp ce va antrenati pe Pilates Reformer.
Cat de eficient este antrenamentul Pilates pe Reformer?
Antrenamentul Pilates Reformer Brasov este o metoda de antrenament extrem de eficienta. Antrenamentul intensiv pentru intregul corp, datorita setarilor variate ale Reformer-ului, lucreaza simultan multe grupe musculare.
Acest lucru imbunatateste in mod sustenabil forta si flexibilitatea musculara, crescand dramatic mobilitatea. Veti simti diferenta cu fiecare sesiune, antrenamentul Pilates pe Reformer va deveni mai usor si mai placut. Nu uita – Reformer-ul nu functioneaza impotriva ta, ci pentru tine!
Prin intarirea muschilor, va indreptati usor corpul si iti imbunatatiti postura pe termen lung. Antrenarea muschilor mai profunzi intareste abdomenul, care serveste la sustinerea scheletului ca o structura. Cu cat aceasta structura este mai puternica, cu atat pozitia dvs. este mai stabila si mai dreapta.
Ajustarile individuale pe care le putem face la Reformer ajuta la adaptarea antrenamentului in functie de tine si de nevoile tale. Acest lucru face ca antrenamentul cu Reformer sa fie posibil si chiar extrem de benefic pentru persoanele cu limitari fizice si pentru reabilitarea dupa accidentari.
