Online din Brasov
Articole asemanatoare
Beneficiile cheie ale folosirii unui aparat reformer pilates
In aceasta perioada, cu siguranta faptul ca un aparat reformer pilates este folosit de . In ceea ce priveste termenul Pilates, acesta face referire la o metoda de antrenament foarte populara peste tot in lume.
Acest tip de antrenament este atat de popular datorita faptului ca are capacitatea de a imbunatati flexibilitatea, forta musculara si postura.
Femeile care aleg sa se antreneze la studio, pot sa foloseasca si un aparat de specialitate, care joaca un rol cheie in antrenamente. In continuarea acestui articol veti afla informatii interesante despre aceste aparate.
Ce este si ce rol are un aparat reformer pilates?
Aparatul Pilates Reformer sau Reformerul dupa cum il mai cunoaste lumea, a fost conceput in mod special de catre Joseph Pilates in anii 1920.
Acesta contine un cadru dreptunghiular, pe care se afla o platforma mobila care mai este numita “carriage” sau carucior.
Carcuciorul are rolul de a care aluneca pe sine cu ajutorul unor role. Tot cand vine vorba despre carucior, acesta este conectat la un set de arcuri reglabile. Aceste arcuri ofera rezistenta in timpul exercitiilor.
Reformerul mai contine printre altele si curele, pedale si bare. Toate aceste elemente sunt foarte importante pentru ca va permit sa efectuati o gama larga de miscari si pozitii.
Este foarte important sa aducem in discutie cateva detalii si despre rolul unui astfel de echipament. Rolul reformerului este asadar sa ofere suport si rezistenta variabila, care contribuie la intarirea muschilor, la imbunatatirea mobilitatii si la imbunatatirea mobilitatii.
Beneficiile aparatelor reformer
Utilizarea unui aparat reformer pilats poate fi o idee buna dat fiind faptul ca ofera multe beneficii. Daca nu stiti care sunt acelea, continuati sa cititi pana la final. Veti afla lucruri interesante:
1. Pilates este un antrenament pentru tot corpul (pe si fara reformer)
Versatilitatea aparatului Pilates Reformer permite combinarea exercitiilor astfel incat sa aveti parte de un antrenament complet al corpului. Un antrenament corect al corpului creeaza schimbare, armonie si echilibru in intregul corp.
Utilizarea arcurilor si a scripetilor pentru a crea rezistenta inseamna ca veti intari muschii superficiali, globali, precum si activarea muschilor stabilizatori mai subtili, profunzi, pentru un antrenament complet. Concentrarea pe exercitii unilaterale va permite sa corectati orice asimetrii ale corpului.
2. Dezvolta forta si tonifica muschii
Datorita folosirii diferitelor tensiuni ale arcurilor pentru a crea niveluri variate de rezistenta, un aparat reformer pilates pune accent in mod egal atat pe contractia concentrica a muschilor, echilibrata cu alungirea excentrica a acestora. Din acest lucru rezulta obtinerea unor muschi lungi si supli.
3. Antrenament de intensitate ridicata cu impact redus asupra corpului tau
Spre deosebire de exercitiile aerobice cu impact puternic, care pot fi dure pentru articulatii si anumite leziuni, beneficiul unui aparat reformer pilates este ca puteti obtine in continuare un antrenament intens fara presiune suplimentara asupra structurilor articulare.
Lucrand in diferite pozitii, inclusiv culcat, intins pe o parte, in genunchi, in picioare si asezat, exercitiile pot fi usor adaptate pentru a va asigura ca antrenamentele sunt blande si sigure pentru toata lumea, in timp ce dvs. veti profia la maximum de antrenament.
4. Pilates reduce durerile de spate lombare
Reformer Pilates va imbunatati de asemenea flexibilitatea, si va reduce rigiditatea musculara si articulara, ceea ce reduce, prin urmare, durerea.
Prin vizarea muschilor profunzi, stabilizatori ai coloanei vertebrale, un aparat reformer pilates ajuta la reducerea efectelor negative ale unui stil de viata sedentar si ale unei posturi deficitare si la restabilirea alinierii neutre a coloanei vertebrale.
